【研修】15時間／25時間

TSL（トップセールスレディ）育成塾148期。
昨日（2/15）で3回目。

15時間／25時間が終了しました。

心に残ったポイントを3つ挙げてみます。

①1つ目は若さの秘訣「カキクケコ」。

これが正解というのはありませんが、昭和11年生まれの方が挙げられたのはこちらの5つだそうです。

カ・・・感動
キ・・・興味
ク・・・工夫
ケ・・・健康
コ・・・恋💛

いつでも、ワクワクときめきを感じながら生きていけたら素敵です。私も即実践します。

②2つ目は自分の強み再発見する「美点凝視ワーク」

私の強みは「好奇心旺盛」と「気がつく」こと。そして「笑顔」「優しさ」「安心感」

自分で言っておきながらとっても照れます（笑）。

4分間自分の強みについて自慢話をする。私が主人公でスポットライトを浴びる時間です。そのあとの4分間はパートナーの2人から褒め言葉のシャワーを浴びる時間。

強みを話す。
そして褒めてもらう。

フィードバックしてもらうことで、根拠がある自信となり、客観的な視点から自分を認めることができるようになります。

「今の自分のままでいい」という幸福感を仲間と味わいました。

③3つ目が「マインドフルネス✖️TSL」

マインドフルネスとは、
注意深く気づいて
心穏やかに
集中している状態（今ここ）

この状態だと最高のパフォーマンスを発揮することができます。

今回は「水を飲んでいる」と感じながら「水」を飲み、呼吸法を学びましたら。

マインドフルネスには5つのメリットがあります。

1.ストレス軽減
2.集中力向上
3.生産性向上
4.リーダーシップ向上
5.人間関係が良好になり自分らしく生きられる

食事をしながらテレビやスマホを見るような生活が多いですよね。常に脳はフル回転。

まずは、イライラ、不安、怒り、恐れの感情により脳の扁桃体がハイジャックされた！と自己認知することが大切だそうです。

今回は他にも名刺交換の応用編や傾聴力、懇親会でサムギョプサルの食べ方のマナーも教えていただきました！

毎回盛りだくさん。それこそ脳がフル回転し、楽しくて学びの多い時間です。

学べることに感謝。
たくさん吸収して還元できるよう身につけます。